～ポールウォーキングで40代からのエクササイズ～
ポールウォーキングは2本の専用ポールを持って歩くだけの、身体への負担が少ない優れた全身運動です！
全身約90％の筋肉を使用して行う事で、短時間でも効果が発揮できますので･･･
忙しく、きちんと運動時間が取れない方にもお奨めです！
ジョギングよりも優しく、散歩よりも効果的に体を動かす「中強度」の運動強度も特徴の1つです！！
1日15分からの運動効果
ポールを持つ事で上半身を積極的に動かす全身運動で、短時間の歩行でも高い運動効果がえられます。
一般的に通常歩行の1.2～1.5倍の運動効果がアップいたします！！
膝関節、腰、脊髄への負担を軽減
ポールを持つだけで4点支持歩行となり、足腰へかかる負担を約5㎏～8㎏/歩、軽減いたします。
膝に軽度の痛みがある方でも、安心安全に歩く事ができます！
いつでもどこでも誰にでも無理なく行える
若い人も年配の人も男性も女性も手軽に短時間で、安全に運動効果が得られる、効率良いウォーキングスタイルです。
ちょっとした空き時間、少し早起きした朝、夕飯前ひと汗かく･･･
その人のライフスタイルに合わせて、いつでもどこでも手軽に行えます！
安全・効果的に正しいフォームで歩きましょう！
ポールウォーキングは簡単・手軽にできますが、間違った使用方法を繰り返しますと、狙った効果が発揮できないだけでなく、肘や膝や手首などを痛めてしまう原因にもなります。
正しく効果的に歩く為に、まずは当店の「ポールウォーキング体験会」にご参加していただいてみてはいかがでしょうか。
毎月第2日曜日AM9:30～AM11：00まで、参加費500円で開催しております。
詳しくはHPをご確認ください！
