～2026年度最後の体験会～
2026年11月8日は今年度最後の体験会となります。
秋めいてきて、朝晩は冷えるようになってきましたが、まだまだ歩きやすい気候です。
11月の体験会も、さくら公園集合で行ってみたいと思います。
今回も3㎞程度のポールウォークを行い、中強度の運動強度で歩いてみます。
ウォーキングは「歩数」よりもしっかり歩いた「時間」が大切です。
ポールウォーキングは首から下の筋肉を使うので全身運動となります。
本格的な冬になる前に“しっかり歩き”を実践してみましょう。
初心者の方、普段の運動経験がない方、ただ見学したい方お気軽にお問い合わせください。
