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-> 筋肉の貯蓄・・・貯筋できてますか – 燕市分水 卯八家具店
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筋肉の貯蓄・・・貯筋できてますか

~筋肉量は年々減少~

20代をピークに、筋肉量は年々減少していき・・・

50歳以降は年間1%減少していくと言われてます。

この「筋肉減少の下り坂」は生活環境の変化で、“緩やかな下り坂”に変える事も可能です!

それは食事も大切な事ですが、何はともあれ「運動」が最も大切な部分を占めているのではないでしょうか。

筋肉量は「お金」と同じで、蓄えておくことが可能です!

年々筋肉量は落ちていきますが、日常生活を普通に遅れる筋肉量は、運動により維持できます!

・・・しかし、それは体が動かせるうちから蓄えておかなければなりません!

筋肉を蓄えるやり方は「運動」を行う事・・・

年を重ね、体を動かせなくなってからでは、蓄えたくても蓄えられません!

若いうちから、運動習慣を持つ事が大切だと思えます!

お金は借りたりできますが・・・筋肉は自前で蓄えておくしかありません!

筋肉貯金が破綻する前に、自ら貯蓄しておきましょう!!

~ポールウォーキングは1.5倍の運動効果~

誰でも手軽にできる運動と言うと「ウォーキング」になります。

しかし、ただ歩くウォーキングは「筋トレ効果はほぼ皆無」と近年言われております。

そこで「ポールウォーキング」はいかがでしょうか。

2本の長いポールを持って歩く事により、首から下の全身約90%の筋肉を使用して、歩幅を広げて歩く事により、消費カロリーも増え、短時間でも筋トレ効果も有酸素運動効果も増加します!

更にはまだまだ「ポールも持って歩く事のメリット」は沢山あります!

忙しくて運動する時間が持てない方こそ、1日15分からのポールウォーキング、お奨めです!

当店では初心者・未経験者を対象にした体験会も毎月開催しておりますので、お気軽にお問い合わせください!

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