～筋肉量は年々減少～
20代をピークに、筋肉量は年々減少していき･･･
50歳以降は年間1％減少していくと言われてます。
この「筋肉減少の下り坂」は生活環境の変化で、“緩やかな下り坂”に変える事も可能です！
それは食事も大切な事ですが、何はともあれ「運動」が最も大切な部分を占めているのではないでしょうか。
筋肉量は「お金」と同じで、蓄えておくことが可能です！
年々筋肉量は落ちていきますが、日常生活を普通に遅れる筋肉量は、運動により維持できます！
･･･しかし、それは体が動かせるうちから蓄えておかなければなりません！
筋肉を蓄えるやり方は「運動」を行う事･･･
年を重ね、体を動かせなくなってからでは、蓄えたくても蓄えられません！
若いうちから、運動習慣を持つ事が大切だと思えます！
お金は借りたりできますが･･･筋肉は自前で蓄えておくしかありません！
筋肉貯金が破綻する前に、自ら貯蓄しておきましょう！！
～ポールウォーキングは1.5倍の運動効果～
誰でも手軽にできる運動と言うと「ウォーキング」になります。
しかし、ただ歩くウォーキングは「筋トレ効果はほぼ皆無」と近年言われております。
そこで「ポールウォーキング」はいかがでしょうか。
2本の長いポールを持って歩く事により、首から下の全身約90％の筋肉を使用して、歩幅を広げて歩く事により、消費カロリーも増え、短時間でも筋トレ効果も有酸素運動効果も増加します！
更にはまだまだ「ポールも持って歩く事のメリット」は沢山あります！
忙しくて運動する時間が持てない方こそ、1日15分からのポールウォーキング、お奨めです！
当店では初心者・未経験者を対象にした体験会も毎月開催しておりますので、お気軽にお問い合わせください！
