～歩く習慣があるならポールを持って～
ウォーキング習慣がある方はポールを持って歩いてみるのはどうでしょうか？
ポールを持って歩くことで「首から下の全身運動」になります。
通常歩行の1.2倍から1.5倍の運動効果がありますので、毎日30分だったり3㎞程度のウォーキングを行っている方は、「運動効果の利息」が付きますので、効率よくウォーキングが行えます。
また、歩幅も広がりますので、使用する筋肉量も増えて、「筋トレ効果」もございます。
効率の良い全身運動ですから、「短時間でも効果を発揮」いたします。
「1日15分」からのポールウォーキングを継続する事で様々な運動効果が出てきます。
忙しくて運動習慣を持てない人にこそ、ポールウォーキングをお勧めいたします。
～膝や腰に痛みがある方にも～
膝や腰に軽い痛みがあり、歩きたくても歩きづらい方にもポールウォーキングはおススメです。
ポールを持つ事で、「2足歩行から4点支持歩行」に変わりますので、体重の分散化が行えます。
膝にも5～8㎏程度体重負担が減少いたしますので、膝に優しく歩く事が可能となります。
長いポールを持つ事により姿勢も正しくなり、前傾や腰で腰への負担も大きかった方も歩きやすくなります。
～ポールウォーキングは様々な利用目的がございます～
ポールウォーキングは、身体を鍛えようと思っている方にも、いたわって歩きたい方にも、歩き方次第で様々な活躍が期待できます。
また「ポールを使った筋トレ・ストレッチ」もございますので、歩くだけでなくポール体操も併用する事でさらに運動効果も高まります。
～1度正しい使用方法を～
ポールウォーキングは誰でもどこで行えますが、「正しくない歩き方」や「我流での歩き方」では狙った効果も発揮できませんし、身体を痛めてしまう事もございます。
ポールを持つ前に一度体験してみるのはいかがでしょうか？
当店はご購入前に店頭にてポールウォーキングを体験する事が可能です。
一度持って歩いてみてから行うか行わないかを判断してみることも大切かと思います。
また、春から秋にかけて月に1回、分水地内をポールを持って歩く体験会も行っております。
参加者の皆様とお話しながら歩いてみるのも楽しいかと思いおます！
詳しくはお気軽にお問合せください。
