～ロコモ・負のスパイラル～
ロコモとは「ロコモティブシンドローム」の事で、骨や関節の運動器の障害やバランス感覚の低下により、歩行困難な要介護状態になるリスクが高まることを言います。
冬場は寒さや雪で運動不足や活動量の低下により、ロコモ状態になりやすくなります。
ロコモの入り口は人それぞれで、体重が増加して入る人や、膝や腰が痛くなり入ってしまう人もおります。
怖いのはロコモ状態に入ってしまいそのまま放置してしまうこと。
そうすると更にロコモ・負のスパイラルに入り込んでしまい、手の付けられないところまで陥ってしまいます。
メタボ…メタボリックシンドロームは医学の進歩により投薬による治療で改善も見込まれる事もございますが、
ロコモの場合は治療によっての改善が難しいですので、日々の予防が必要となってきます。
日々の運動は無理なく続けられるところから始めてみましょう。
無理な運動は継続しなかったり、やりすぎは逆に身体を傷めることにもなります。
身体に負担の少ない運動…
当店は「ウォーキングポール」による「中強度」の運動強度のウォーキングを推奨しております。
ご興味のある方、始めてみようかと思う方、などご購入前に実際にポールウォークの体験もできますのでお気軽にお問い合わせください。
