ポールウォーキングの優れた点はフィットネス効果だけでなく、ポールを両手に持つことで歩行時に正しい姿勢を保つ事ができ、足首、膝、腰などにかかる負担を減らす事ができます。
また長時間のデスクワークを続けていると、前肩になりやすく体に疲れがたまり、筋肉は緊張して硬くなります。
腰痛や肩こりの原因は、体の関節を大きく動かす機会が減り、筋肉や神経が緊張した状態になり疲労をため込んでしまうためです。
猫背などの悪い姿勢でのウオーキングは、運動消費量も少なく効果も半減いたします。
ポールウオーキングやポールを使った体操で肩甲骨を大きく動かし体をほぐし、背筋がスッと伸び左右バランスの取れた正しい姿勢になり、負担軽減や運動効果倍増が期待できます。
