ポールを両手にフィットネスウオーキングをすれば、安全かつ効果的なエクササイズが可能です。
上肢と下肢それに体幹筋群を使う全身運動ですのでエアロビック効果が高く脂肪を効率よく燃焼させ、ダイエットや肥満の予防に処方できます。
年齢を問わず誰もがポールを持って歩くだけで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてバランスよく歩けるようになり上半身も積極的に動かすことにより全身運動になり、エネルギー消費量も通常のウオークと比べて２０～３０％アップすると言うのが特徴です。
さらに上半身と下半身がねじれあう回旋運動により、体脂肪燃焼とコアマッスルが強化され、しなやかなボディメイクも可能にした効率的な新しいウオーキングエクササイズと言えます。
また、腰痛、頸肩腕部の凝りを軽減し、上肢および下肢のコーディネーションが改善されます。
最近ではメタボリックシンドローム対策、ロコモティブシンドローム対策として、医療関係者だけでなく介護予防やリハビリテーションの現場でも、注目を受けてます。
２本のポールを手に歩くだけで通常ウオークよりも短時間で質の高い全身運動ができるので多忙な方にもおすすめです。
